// Leef jij in het NU? //

De simpelste manier voor leef in het NU is om te GENIETEN.
Alert, Intens, Met Aandacht en in Volle Aanwezigheid.
Richt je aandacht op waar je mee bezig bent. Wordt gewaar.
Om dit te versterken word je dan bewust van je eigen gevoel, lichaam, wees scherp op je zintuigen én wat er om je heen gebeurt.

Genieten is een werkwoord; je bent dus aan het DOEN.

– betrek anderen bij jouw plezier
– kijk naar dingen alsof je ze voor het eerst ziet
– vier de genotsmomenten
– leg mooie momenten vast (lang leve de smartphone); bij een minder fijn moment heb je een mooie herinnering om je aan vast te houden!
– gebruik je scherpzinnige zintuigen
– luister met aandacht
– wees je bewust van alles om je heen
– wees je bewust van je eigen gevoel en lichaam

Genieten betekent dat je helemaal opgaat in datgeen waar je mee bezig bent en zó leuk vindt. Je vergeet even je zorgen. Je vergeet even de tijd.
Maak bewust positieve herinneringen ook al verhogen ze je geluksgevoel maar tijdelijk. Op deze manier krijg je een archief met positiviteit die je altijd kunt inzetten als dit nodig is.

Ook al is het van een reep chocolade. Mijn favoriet is TonyChocolonely Zeezout Melk Karamel; optimaal genot! Welke is jouw favoriet?

Een positieve gedachte geeft een positief gevoel.
Kies bewust.

Meer leren over het je jouw positieve gevoel kunt vasthouden?
Ik help je graag met lifecoaching of in één van mijn programma’s persoonlijk leiderschap.
#feelgoodandshine