Gratis tips en inspiratie voor meer groei én geluk!

Droom jij groots?

Als je écht iets wilt, dan is ook jouw (reële) droom realiseerbaar als je tenminste uit je COMFORTZONE durft te komen... Je droom begint altijd met een gedachte. Heerlijk weg zwijmelen over je droom. Ken jij dat ook? Je ziet....

Luisteren en stil zijn

Super lastig allebei. Maar o zo belangrijk als je nieuwe dingen wílt "leren" horen. Als je dit niet doet en steeds blijft praten dan zeg je wat je al weet. En de ander als het ware jouw verhaal zo kunnen overnemen, omdat degene eigenlijk niet...

Kies jij de juiste cheerleaders?

/
Zowel in je privé-omgeving als werkomgeving is het is zó belangrijk om mensen om je heen te verzamelen die in jou geloven. Jou motiveren. Jou in je waarde laten. Jou positieve energie geven. Daar word je toch BLIJ van...

Wie is de baas?

Luisteren naar je gevoel is niet altijd makkelijk. Ik heb dat echt moeten leren. Ik negeerde mijn gevoel vaak. Acties uitzetten op basis van gevoel is heel lastig en spannend. Misschien wel het aller moeilijkste wat er is. Daarom leiden...

Heb jij een leuk leven?

Soms is het zó druk, dat je helemaal vergeet te genieten. Soms laat je je zó meeslepen, dat je daar helemaal niet meer bewust van bent. Soms zijn je routines zó automatisch geworden, dat je helemaal niet meer weet of ze nog wel bij...

Blijf jij dichtbij jezelf?

Als verliefdheid houden van wordt. Als je steeds meer weer je eigen ding gaat doen. Als je merkt dat je niet meer jezelf kunt zijn. Als je overdreven aanpassingsgedrag vertoont. Als je van wij naar ik gaat. Signalen waaruit blijkt dat...

Toon jij al eigenaarschap?

Eigenaarschap tonen is hot mensen. Als jij écht het verschil wilt maken op je werk (of privé); toon eigenaarschap! Wat simpel gezegd betekent dat je jouw verantwoordelijkheid neemt, je waarde levert aan de...

Zonder keuze, geen verandering!

/
Hoe komt het toch dat keuzes maken moeilijk is en dan ook nog volhouden omdat JIJ erin gelooft! De meeste mensen wíllen van alles veranderen maar blijven toch lekker aanmodderen. En dan verandert er natuurlijk helemaal niks...

Ben jij een pleaser?

Vind je de relatie met de ander meer waard dan de relatie die je met jezelf hebt? Pleasen doe je eigenlijk alleen maar voor jezelf. Omdat je leuk gevonden wilt worden. Omdat je je gewaardeerd wilt voelen. Omdat je erbij...

Ken jij jouw drijfveren?

Veel mensen worden geleefd door de waan van de dag en staan daardoor niet stil bij hun talenten of drijfveren. Met andere woorden wat er zo uniek aan jou is. Je komt er tenslotte ook niet aan toe om uit te blinken in je talenten want hollen...

Genomineerd!

Genomineerd voor de starter van het kwartaal! Een mooi initiatief van de Rabobank om startende ondernemers een helpende hand te bieden. Toen ik begin juli een email ontving met "GEZOCHT: Starter van het Kwartaal", heb ik meteen..

Slachtofferrol. Doe jij dat?

Voor sommige is niets zo fijn om anderen "de schuld" te geven van dingen die niet goed zijn gegaan in hun leven zonder daarvoor eigen verantwoordelijkheid te nemen en zich af te vragen: "wat had ik zelf aan deze situatie kunnen doen...

Je relatie goed houden!

/
Je geliefde is natuurlijk niet je bezit. Het is een verrijking op jouw leven wat bijdraagt aan jouw geluksgevoel. Het spreekt voor zich dat je elkaar in je waarde moet laten en elkaar oprechte aandacht geeft. Een liefdesrelatie...

Voor jezelf kiezen; durf jij?

Je kunt natuurlijk al je tijd, aandacht en liefde uitdelen aan anderen, maar dan hou zo weinig voor jezelf over... Zonde toch? Zet jezelf dus op de eerste plaats en dat is he-le-maal niet egoïstisch. Punt. Voor mij is...

Is dit alles?

/
Je hebt alles wat je hartje begeerd. Een mooi huis, fantastische partner, geweldige kinderen (soms zijn ze heeeeeel vervelend, maar daar hebben we het nou niet over...), hele goede baan EN TOCH ben je *NIET GELUKKIG*.....

Ben jij goed in piekeren?

Ik denk dat iedereen piekert of de verkeerde kant op fantaseert. De ene wat meer dan de ander. Meestal is het tijdverspilling. De helft van waar je over piekert komt niet eens uit. Een ander gedeelte waar je over piekert...

Plank voor je kop?

Veel mensen hebben een plank voor hun kop. Besef wat jouw persoonlijke plank is. Want als jij jouw plank kunt zien, kun je hem ook laten zakken en actie ondernemen. Het mooie is; het is nooit te laat. Je kunt elke dag opnieuw...

Leef jij in het NU?

Genieten betekent dat je helemaal opgaat in datgeen waar je mee bezig bent en zó leuk vindt. Je vergeet even je zorgen. Je vergeet even de tijd. Maak bewust positieve herinneringen ook al verhogen ze je geluksgevoel maar tijdelijk.

Waar word jij gelukkig van?

Gelukkig zijn of gelukkig worden van iets is voor iedereen anders. Sommige mensen worden gelukkig van een nieuwe auto, nieuwe (merk)kleding, een nieuwe functie, nieuwe spullen, (nieuwe) relatie. De vraag is alleen; wordt je daar...

Nieuw jaargetijde, nieuwe start!

/
Ben jij er aan toe om jou balans op te maken? Stop met piekeren, wikken en wegen en GO! De tijd is er rijp voor. Lees hieronder hoe je dit aanpakt. hou jezelf niet voor de gek, stop met uitstellen, wijs jezelf niet af; jij bent goed...

Je datingprofiel boosten!

/
De lente staat voor de deur, tijd voor een frisse start en een gepimpt datingprofiel! YEAH! De perfecte timing dus voor een upgrate of te starten met een online daten. Super spannend! Daaaaag huispak, hallo date... Check hier de...

Negatieve gedachten. En nu?

/
Negatief denken is niet goed voor je en draagt zeker niet bij aan jouw geluksgevoel. Het zorgt voor stress. Continue alleen maar beren zien, halleluja; ik moet er niet aan denken. Toch lijkt negatief denken voor velen...

Leuk dat mindful zijn...

/
Alle bezigheden die je hebt in je leven, gaan voor velen in een hoog tempo aan je voorbij. Zó niet mindful… Soms zó hoog dat er heel veel langs je heen gaat en dat je niet meer bewust bent van wat je doet, wat je voelt, hoe mooi...

Help! Mijn partner is jaloers!

/
Kijk een beetje jaloers is natuurlijk helemaal niet erg, dat is juist gezond en ook een goed teken en stiekem ook een beetje lief...! Maar je kunt ook doorslaan in jaloers gedrag en dat is niet gezond. Als je partner bijvoorbeeld al boos...

Ben jij gelukkig op je werk?

/
Elke keer als de wekker gaat en jij je bed uit gaat, besef je dan dat je blij bent met je werk of gaat alles op de automatische piloot? En ben je misschien blij dat je überhaupt werk hebt. En soms besef je gewoon dat je niet op de juiste plek...

Muziek; opener van de ziel!

/
Muziek slaagt er zoooo ongelooflijk goed in om onze stemming te bepalen. Je kunt heel erg blij van worden of juist ook verdrietig als muziek weer net díe gevoelige snaar bij je raakt. Muziek doet iets met je humeur doordat er...

Sneller promotie maken?

/
Je bent ambtieus en wilt graag op naar de top om promotie te maken. Als dit niet snel genoeg naar je zin lukt binnen de huidige organisatie waar je werkt, loer je al naar nieuwe functies buiten de deur. Dit is natuurlijk een optie. Alleen je...

Ga jij ook voor goud?

/
Ik ga voor GOUD. Een mooi streven vind ik. Een mooi verlangen. Een fijne voorpret met alle wensen en ideeën die je hebt. Ook al ben ik wel van GOED is GOED. Maar soms die fijne kriebeltjes, die mooie dromen, de stappen die je...

Help! Ik ben chaotisch...

/
Hoe zit dat met jou? Ben jij megadruk in je hoofd, de zogenaamde "drukdenker" en kun je je daarnaast ook nog heel druk maken, het écht druk hebben en zó chaotisch zijn dat je jouw spullen ook regelmatig kwijt bent?

Luister jij naar je gevoel?

/
Dat is voor sommige een makkie en anderen heel moeilijk. En als je dan al weet hoe je naar je gevoel moet luisteren, handel je er dan ook naar? Of heb je behoeften aan feiten en argumentatie. Of gebruik je juist een...

Voor de 1e x slapen bij je lief.

/
Al even is er een enorme klik tussen jullie twee! Hoe cooool. Het is allemaal super leuk, sexy en spannend... En dan opeens is het moment daar: jullie blijven bij elkaar slapen... oelalaaaaaa Maar door welke...

Oud verdriet loslaten.

/
Je bent er klaar mee. Met het emotionele gedoe wat je maar niet onder controle lijkt te krijgen. Op de meest onverwachte momenten voel je het weer op komen; de brok in je keel en de tranen om de vervelende herinneringen uit je jeugd...

Wie is jouw soulmate?

/
Soms heb je meteen een klik met iemand. Een man, een vrouw, het maakt niet uit. Het voelt meteen relaxt. Gewoon. Meteen! Je snapt er soms HE-LE-MAAL niets van waarom dat is, maar het voelt gewoon meteen super GOEDDD.

Van wie ben jij ondersteboven?

/
Valentijnsdag. DÉ dag van de liefde. Op deze dag wordt er door veel mensen extra aandacht besteed aan de LIEFDE...❤️ Voor mij is het elke dag dé dag van de liefde! Als je vanuit liefde leeft en ook wílt leven gaat dat vanzelf.

Hoe bespaar je tijd?

/
De één spaart geld, de ander spaart mooie momenten en de meesten onder ons zijn op zoek naar meer tijd... Zoooo jammer dat er maar 24 uur in een dag zit. Toch kun je in de meeste gevallen *effectiever* met je tijd...

Het leven is mooi!

/
Dat inzicht gun ik iedereen. Liefde staat hierin centraal. Of het nu zelfliefde is, de liefde die ervaart met anderen, de liefde die je krijgt van anderen of de liefde die je geeft aan anderen. Liefde maakt het leven mooier als je alles doet...

Zelfacceptatie; hoe doe je dat?

/
Niemand is perfect. Dus jij ook niet. En dat HOEFT ook niet. Waarom zou je zo streng voor jezelf zijn? Jij bent JIJ en je bent precies goed zoals je bent! BESEF dat je niet perfect hoeft te zijn én BESLUIT dit ook voor jezelf. Niet perfect is het nieuwe...

Is het relatiemateriaal?

/
FINALLY. Na tig dates ein-de-lijk potentieel relatiemateriaal gevonden... Maar denkt hij/zij er ook zo over? Of wil hij/zij toch liever ongebonden blijven en alleen wanneer het hém of háár uitkomt afspreken? Let vooral hierop:

Laat jij over je heen lopen?

/
Waarom zou je het keer op keer -laten gebeuren- dat anderen voortdurend over JOUW grenzen heen gaan? Precies; dat verdien je niet! Diegenen die met regelmaat over je heen lopen, weten vaak ook dat jij dit -laat- gebeuren...

Multitasken of unitasken?

/
Bij multitasken wordt je aandacht continue afgewisseld door twee of meerdere taken tegelijk wat ook continue tijd kost voor je hersenen. Deze moeten steeds heen en weer schakelen van de ene taak naar de andere taak...

Niet perfect is het nieuwe perfect!

/
Streef jij elke dag naar meer, beter en meest? Ligt jouw lat (te) hoog? Ben je nooit tevreden? Ben je niet zo goed in het aangaan van conflicten? Dan ben jij mogelijk PERFECTIONISCH! Say Whaaaattttt? Er is helemaal NIKS mis mee dat...

Klaar met je relatie.

/
Je loopt er al even mee en steeds vaker heb je de gedachten dat je he-le-maal klaar bent met je relatie en dat je deze zou willen beëindigen. Je twijfelt nog... Steeds vaker raak je geïrriteerd over zijn/haar gedrag. Je...

Waarover ben jij onzeker?

/
Over je uiterlijk? Of je wel goed genoeg bent? Of wel aan ieders verwachtingen voldoet? Of je wel leuk wordt gevonden? Over je prestaties? Over een vriendschap met een vriend(in) omdat hij/zij 3 dagen...

Heb jij er schijt aan?

/
Hoe ouder we worden, hoe leuker het is. Het *lijkt* dat je steeds vaker schijt krijgt aan dingen. Echt super relaxt! Vroeger (een paar jaar geleden) ging je toch echt niet de deur uit met een bad hair day. Ach en nu denk je bij...

Ben jij een stresskip?

/
Heb je het gevoel dat je al-tijd zoveel MOET doen (met name van jezelf...)? Dat je de hele dag door aan het rennen bent? Kei moe bent van het o zo drukke programma in je hoofd? En dat je dan in je hoofd Toontje Lager hoort...

Zelfcompassie. Huh? Wat?

/
Je kent vast wel de kreet; behandel een ander zoals je zelf behandelt wilt worden. Met zelfcompassie is het andersom: behandel jezelf zoals je een ander zou behandelen die het lastig of moeilijk heeft. Je gaat dus met jezelf op een precies...

Waarom #besties belangrijk zijn.

/
Een partner hebben is natuurlijk super fijn. Maar een leven zonder vriendin(nen) is toch niet voor te stellen! Lekker "bestie"dingen doen die een ander niet snapt! Heerlijk! En nog veel meer; om je fijn te voelen als je in een...

Hoe ga jij om met complimenten?

/
Hoe komt het nou dat wanneer je een compliment krijgt GRAAG GEDAAN of GEEN DANK zegt...? Waarom zeg je niet gewoon een simpel dankjewel? Waarschijnlijk omdat je GEEFklier inmiddels een SCHEEFklier is geworden en...

Omgaan met nare opmerkingen.

/
Het kan je raken als je een nare en wellicht onterechte opmerkingen naar je toe krijgt geslingerd. Je kunt er van gaan wankelen en zelfs aan jezelf gaan twijfelen... En dat is niet goed voor je eigenwaarde. Tips; realiseer je dat de...

Knuffel maar raak!

/
// Knuffel maar raak! // Wereldknuffeldag of niet. Knuffelen doet goed en mag en kan elke dag. Weinig inspanning, groot plezier. Doe er je voordeel mee. Genoeg redenen om te knuffelen; het vergroot...

Online daten; hoe doe je dat?

/
Het liefst kom je hem of haar natuurlijk in real life tegen. Maarja...die kansen zijn zoveel kleiner dan de online kansen. Kies bewust. Bovendien kun je gewoon in je joggingbroek op de bank (eventueel...

Twijfel in de liefde.

/
Zoek de gelijkenissen en respecteer de verschillen. Wat ‘verbindt’ jullie met elkaar? Blijft het keer op keer TEVEEL energie kosten, dan dat het oplevert, kun je je afvragen of je relatie toekomstbestendig is... Kies bewust. De juiste keuzes...

Voornemens nog op koers?

/
Veel mensen beginnen op 1 januari met volle moed en slagen er in om na een paar weken terug te vallen in oude gewoontes. Het is interessant om te ontdekken hoe dat komt. Evalueer dus gewoon met jezelf! Hoe simpel kan...

Oeps! Loop jij op je tenen?

/
Wanneer je te lang en te vaak op je tenen loopt, is de pijp een keer HEEL. ERG. LEEG, waardoor er een burn-out op de loer ligt. En die komt nooit uit! Weet jíj waar jouw grenzen liggen? Wanneer je dit weet en ‘hier ook naar handelt’, voorkom je dat...

Ben jij gelukkig met jezelf?

/
Gelukkig 'worden' is een NO GO! Wat je wel kunt doen is stoppen met jezelf ongelukkig te maken. Geluk is van nature onze staat van 'zijn'! Dat is ook duidelijk te zien aan baby's en kleine kindjes. Zo puur als ze zijn, stralen ze in de meeste gevallen...

Delete je schuldgevoel!

/
Breaking nieuws mensen!📣 Schuldig voelen over het eten van chocolade etc. hoeft NIET meer! JE SCHULDIG VOELEN = UIT! Zelfs niet over een stuk #tonychocolonely Caramel Sea Salt. Het draagt zelfs bij aan je geluksgevoel. Just Saying.

Wat een ander van je vindt...

/
Lekker belangrijk wat een ander over je zegt! Iedereen vindt wel wat van je...zowel positief als negatief. Positief is leuk en geeft energie. Het negatieve daarentegen blijft in de meeste gevallen wat langer knagen, omdat het je heeft geraakt...

Is jouw glas half vol of leeg...?

/
Negatief denken is een struikelblok voor velen. Het staat jouw geluk en succes in de weg én het kost enorm veel (negatieve) energie. Zo jammer! Wanneer je negatief bent, zie je alleen maar beperkingen. Je ziet vooral wat NIET kan...

Accepteren is lief zijn voor jezelf

/
Handel vanuit positieve overtuigingen en / of gedachten. Acceptatie zorgt voor ontspanning en daardoor voel je meer vrijheid. Wanneer je accepteert, kun je vanuit rust een situatie beter overzien. Dat geeft nieuwe mogelijkheden.

Wat kies jij? Gelijk of geluk?

/
Wat doe je als een oordeel van de ander onterecht is? Ga je in discussie? Ga je je eindeloos verdedigen met als gevolg een slecht(er) humeur? Of ga je juist geen onnodige (negatieve) energie verspillen aan een nutteloze...

Zit jij op het juiste spoor?

/
Je wilt graag iets veranderen en wellicht weet je niet WAAR je moet beginnen... Of het verlangen zit niet diep genoeg, zodat je lekker onbeperkt excuses kunt bedenken. Excuus -ikhebhetdruk- staat met stip op 1!🥇 Keuzes maken...

Het bos niet zien...

/
Wanneer je heel erg druk bent, is het lastig om te bepalen of je nog de juiste richting op gaat. Om overzicht te krijgen, is rust en ruimte nodig zowel in je agenda als in je hoofd. Houd focus, kies bewust! Met te veel...