// Ben jij goed in piekeren? //

Ik denk dat iedereen piekert of de verkeerde kant op fantaseert. De ene wat meer dan de ander. Meestal is het tijdverspilling. De helft van waar je over piekert komt  niet eens uit. Een ander gedeelte waar je over piekert is al gebeurd, dus daar kun je niets meer aan veranderen en dan hou je nog een gedeelte over waar je je van alles in je hoofd haalt waar je geen feiten van hebt. Wist je trouwens dat ongeveer 95% van wat je denkt niet gebaseerd is op feiten? Maar op je eigen werkelijkheid… Conclusie; piekeren is een zinloze tijdsbesteding.

Hoe kom je er nou vanaf?

  1. Word je bewust dat je aan het piekeren bent; pas dan kun je er iets aan doen.
  2. Word je bewust van je gedachten; vervang de piekergedachten door positieve gedachten.
  3. Accepteer situaties waar je toch geen grip op hebt.
  4. Zoek afleiding zodat er minder piekertijd over blijft.
  5. Uit je zorgen bij dierbaren; dat lucht altijd iets op.
  6. Schrijf piekergedachten uit je hoofd.
  7. Maak een keuze en ga vanuit daar de volgende stap zetten.
  8. Zorg voor ontspanning; als je relaxt bent, is er minder ruimte voor de piekerfabriek.
  9. Wees dankbaar. Wat gaat er wel allemaal goed?
  10. Zorg goed voor jezelf; leef je leven en laat je niet leven.

Kies bewust en sluit jouw piekerfabriek of hanteer beperkte openingstijden.

#feelgoodandshine